flera problem

Hej Gertrud,

Ur dina korta rader läser jag att du har det riktigt tungt just nu. Det är mycket jag skulle vilja fråga dig om, så att jag skulle kunna svara dig på ett bättre sätt. Men - jag gör mitt bästa utgående från det du har skrivit.

Har du någon/några vettiga att prata med? Har du sökt hjälp för din ångest? Hur illa är din ångest, klarar du ändå på något sätt att tackla den trots att det är jobbigt? Då är det ännu inte så illa, trots att det är tungt. Då har du ändå kommit fram till något som hjälper, också om du skulle önska att det skulle vara lättare. Blir din ångest värre, då ska du ta den på allvar och verkligen söka hjälp.

Vad har hjälpt dig hittills, så att du ändå har orkat att gå till skolan trots att det är jobbigt? När man går igenom något riktigt tungt är det viktigt att medvetet ta vara på allt som är positivt och som ger en kraft. Är du en sån som tycker om att röra på dig, fortsätt i så fall med det. Läser du? Lyssnar du på musik? Skriver du? Målar du? Det här är vägar till självhjälp - psykisk förstahjälp. 

Finns det något av det du önskar att du skulle vilja ha eller vilja vara som du kan göra något för att nå dit du vill? Var skulle vara lättast att börja? På vilket område är det mest sannolikt att du åtminstone för en stund kan känna att du är stolt över dig själv och vad du har klarat av?

Det är mest frågor jag har till dig, jag hoppas att du har nytta av dem. Var varsam med dig själv, det låter som om du är mycket sträng med dig själv. Jag hoppas att du orkar hålla ut under den här tunga perioden i ditt liv - och vänta på och jobba för att det ska bli bättre. Det brukar det faktiskt bli - också om du har svårt att tro det just nu.

Många varma hälsningar till dig

Ann-Sofi